Long trajet en voiture : 3 conseils pour combattre la fatigue au volant

Ce conseil, vous l’avez certainement déjà entendu à plusieurs reprises : ne roulez pas plus de deux heures d’affilée. Vous verrez, une petite pause ou une microsieste feront des merveilles pour venir à bout de votre fatigue. Vous n’avez vraiment pas le temps de fermer vos yeux quelques minutes ? Une tasse de café et un en-cas à grignoter sont déjà un bon début.

Vous aussi, vous connaissez cette sensation, lorsque vous vous laissez littéralement choir de fatigue dans le fauteuil et que vous y restez avachi(e) toute la soirée complètement exténué(e) ? C’est exactement le genre de situation que vous voulez éviter lorsque vous êtes au volant. Une solution est de manger quelque chose, ni trop lourd ni trop copieux. Et bien sûr, évitez de manger quand vous êtes déjà à la place du conducteur. Attention : rouler l’estomac vide n’est pas non plus une brillante idée. Pour un effet de satiété rapide et efficace, mâchez un chewing-gum : celui-ci aidera votre cerveau à rester éveillé.

Rouler dans un habitacle agréablement chauffé alors qu’il fait un froid de canard à l’extérieur sonne plutôt agréable. Toutefois, une voiture surchauffée, combinée à la fatigue, est le cocktail idéal pour s’assoupir au volant. Si l’air chaud vous endort, l’air froid provoque l’effet inverse. Baissez alors une fenêtre ou allumez l’air conditionné en dirigeant le plus possible d’air frais sur votre visage.